マタニティスイミング

行ってきました、体験レッスン。
プールに入るのは考えて見たら1年半ぶり。しかも体温の高い妊婦からすると、ヒヤーっとして、本当に気持ちいい！

内容としては、最初血圧や体重を量って、マット上で安産体操（ストレッチ、スクワット、腹筋など）なるものをして準備を整える。そこからプールへドボン。

1. ウォーキング。ひたすらウォーキング
2. 仰向けに寝てラマーズ法の呼吸法
3. クロール
4. 背泳ぎ
5. 背面平泳ぎ
6. （バタフライ←隣の上級者コース）

休み休みやりながら水の中にいた時間は1時間くらいでしょうか。
久しぶりに刺激する筋肉もあったけど、体力的には全くきつくなく、やっぱり運動は最高♪なんて思ってました。ただ何がきついって、「泳ぐのってこんなに呼吸苦しかったっけ？？？？」
今後、体力増加の手助けをしてくれそうな予感。